Здоровий сон допоможе завагітніти.

0
24




Всі ми знаємо, наскільки важливий хороший сон для відновлення психологічної і фізичної активності, але, як виявилося, правильний режим сну також може допомогти завагітніти. До такого висновку прийшли вчені з Університету Південної Кореї.

У дослідженні брали участь 656 жінок, які намагалися завагітніти за допомогою ЕКЗ. З’ясувалося, що найбільше шансів на успішне запліднення у жінок, які спали 7-8 годин (шанс зростав на 53%). При цьому час відходу до сну і час пробудження також були фіксовані. Шанси жінок, які вночі спали менше 7 годин, були нижчі на 15%, а спали 9 і більше годин – на 25% нижче.

На думку авторів дослідження, тривалість сну і рівень освітленості під час засинання і пробудження впливають на рівень гормонів, які відповідають за фертильність. Крім того, режим сну пов’язаний із способом життя в цілому (раціоном харчування, рівнем фізичного навантаження, наявністю шкідливих звичок).