Як ви самі можете загнати себе в кут: 7 типів вигорання

0
17

Через робочих і сімейних обов’язків і безлічі інших факторів стресу життя може стати нестерпним, що часто призводить до вигорання.

Вооз дає визначення терміну “вигорання” – як ” синдром, який є результатом хронічного стресу на робочому місці, з яким не вдалося успішно впоратися». Але, крім цього, досить загального визначення, існує сім ідентифікованих типів вигорання.

1. Успішний

Одна з головних відмінних рис даного типу – це гонитва за результатом , а не отримання задоволення від процесу. Така людина жадає похвали за свої досягнення, відчуває себе винуватим, якщо не працює, і йому завжди здається, що він женеться за чимось, чому не видно кінця. Все це може призвести до спотворених і нереалістичних очікувань від себе та інших.

2. Наглядач

Фото https://www.instagram.com/p/csm7qm0n5yy /

Наглядач занадто багато уваги приділяє діям, а не буттю. Він засуджує себе за недостатню роботу , вважає, що чим більше він працює, тим більше у нього шансів на успіх, і приділяє велику увагу дисципліні.

3. Перфекціоніст

Людина, яка вважає, що все, що неідеально – що б це не значило), – провал. Перфекціоніст ніколи не дозволяє собі робити помилки . У нього часто виникають проблеми із завершенням проектів, тому що він завжди думає, що є спосіб зробити краще. У перфекціоніста є установка « “все або нічого”, тобто, ви або успішні, або ні – ніякої середини.

4. Контролер

Контролер не може довіряти роботу кому-небудь ще . Через це він береться за роботу поодинці, слідуючи установці: якщо ви хочете, щоб все було зроблено правильно, ви повинні робити це самі. Це не тільки призводить до втоми від виконання всієї роботи, але і до образи на людей, яких він вважає нездатними впоратися зі своїми обов’язками.

5. Конкурент

6. Угодник

Цьому типу важливо подобатися людям, він одержимий догоджанням іншим . Угодник вірить, що це допоможе уникнути розчарування або заподіяння шкоди оточуючим. Це призводить до труднощів у встановленні кордонів, непереборного страху розсердити когось. Він часто змушений робити те, що йому «доручають», навіть, якщо це не відповідає його інтересам.

7. Мислитель