Як потрібно одягатися взимку.

Як еужно одягатися взимку.

У теплу пору року на погоду звертають увагу тільки рибалки та гідрометцентр. Взимку в цей список потрапляють і бігуни: різка зміна погоди вносить корективи в тренувальний процес, одяг і взуття для тренувань. Вивчивши статті про зимовому бігу, широко представлені в Мережі, ми прийшли до висновку, що багато авторів поверхнево розкривають це питання. Зима — прекрасна пора року, бігати взимку можна і потрібно, але для цього необхідно добре підготується до непростих погодних умов. Особливі проблеми початківцям бігунам можуть створювати низькі температури, коли -15 ° / -20 °С на термометрі викликають гостре бажання залишитися вдома під ковдрою. Також ви можете знайти все необхідне на ресурсі женские свитера оптом.
Дощ чи сніг часто приносять потепління, але приходить з ними вітер змушує змінювати біговій гардероб. Ми вже побіжно зупинялися на зимовій екіпіровці в матеріалі про засади бігу в холодну пору року. Нагадаємо, мова йшла про те, що одягатися потрібно шарами, а стандартний осінній комплект одягу варто доповнити шапкою і рукавичками. Тепер від поверхневого огляду одягу перейдемо до більш докладного, де покажемо залежність бігового гардеробу від температури і можливих опадів.
від 0 до -5Утепленные тайтсы (з щільною вставкою на передній поверхні ноги) або термобілизна. Можна під тонкі тайтсы надіти термобілизна, тайтсы ¾ або утеплені труси для бігу.Футболка з довгим рукавом та/або вітровка. і нижеПод утеплені тайтсы надягають термобілизна.Три шару: футболка з довгим рукавом (термобілизна), фліс, вітровка. Не забудьте утеплені рукавички (рукавиці) для бігу і шапку. Козирок для захисту особи від крапель.