Я вагітна – що робити в перші 10 тижнів?.

0
11




Вагітність – це довгоочікуваний і щасливий період у житті жінки. Багато готуються до цієї події задовго до її настання: розпитують своїх подружок, яким вже пощастило стати мамами про їх відчуття і перші симптоми. Так з чого все починається?

Затримка менструації, хворобливі відчуття в молочних залозах, відчуття нудоти вранці свідчать про те, що, можливо, жінка скоро стане мамою. Однак існують і інші підказки, які допоможуть це визначити. Якщо ви помічаєте різкий перепад настрою, підвищений апетит або, навпаки, несподівано відмовляєтеся від улюблених продуктів, стали чутливі до запахів – варто провести тест на вагітність. Більшість з них мають схожий принцип роботи, для отримання вірного результату необхідно уважно слідувати інструкції. Також підтвердити вагітність можна здавши аналіз крові на хоріонічний гонадотропін (ХГЧ) – гормон, який починає вироблятися з першого дня зачаття.

Ви пройшли необхідне обстеження і тепер точно знаєте, що вагітні. Що робити далі?

Поділіться радісною новиною з майбутнім татом і разом з ним звикайте до вашого нового стану. При цьому не варто оголошувати «карантин», лягати в ліжко і змушувати свою другу половинку виконувати всі ваші примхи. Звичайно, можна трохи покапризувати і дозволити собі розслабитися, але потрібно розуміти, що вагітність – це не хвороба, а новий, дуже важливий етап у вашому житті, не виключає зустрічей з друзями і в міру активного відпочинку.

Безумовно, дізнавшись про те, що ви чекаєте малюка, слід записатися на прийом до лікаря-гінеколога, який призначить необхідний комплекс первинних аналізів (сечі, крові) на наявність інфекцій, в тому числі TORCH-інфекцій (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловірусна інфекція, герпес і інші) і визначить для вас план ведення вагітності. УЗД проводиться на 6-7-му тижні, саме в цей період можна виявити підвищений тонус матки (м’язи матки перебувають у збудженому, скороченому стані), що свідчить про загрозу викидня, а також завмерлу або позаматкову вагітність. Якщо всі показники в нормі, то зазвичай у першому триместрі жінці достатньо відвідувати лікаря один раз на місяць. Більш детальну діагностику для виявлення будь-яких патологій у плоду, як правило, проводять, починаючи з 11-го тижня.

Отже, ви вперше спробували розглянути свого майбутнього дитинчати на УЗД, але в цій чорно-сірої картинці мало що змогли розібрати, так як термін ще занадто маленький. Вийшовши з кабінету лікаря і порадившись з ним, ви тепер знаєте, що робити і як себе вести.

По-перше, не варто різко міняти спосіб життя. Якщо ви стежите за собою і звикли постійно займатися фітнесом, не потрібно відмовлятися від улюблених занять — тренер і лікар допоможуть підібрати індивідуальну програму тренувань. Це може бути, наприклад, йога для вагітних, аквааеробіка або спеціальна гімнастика. Слід більше часу проводити на свіжому повітрі, при цьому намагатися уникати масового скупчення людей, щоб не заразитися якими-небудь інфекціями. Що стосується статевих відносин, то всупереч поширеній думці, у разі, якщо немає протипоказань, заняття сексом не виключаються. Більш того, багато пар відзначають, що в цей період їх ставлення один до одного стала більш чуйним і ніжним.

Крім фізичних навантажень необхідно переглянути програму по догляду за собою – почати можна зі своєї косметички. Замінити всі звичні засоби якісної гіпоалергенною продукцією, яка підходить майбутнім мамам. Вона не містить токсичних речовин і не зможе негативно вплинути на розвиток дитини. Це важливо, так як з перших тижнів життя формуються всі основні органи (головний мозок, нервова система).

Крім того, в цей період слід виключити деякі процедури, наприклад, фото або електроепіляція, будь-які омолоджуючі ін’єкції і лазерні процедури.

Починаючи з перших днів вагітності майбутній мамі необхідно контролювати свою вагу, стежити за тим, щоб не було різкого збільшення або зниження. При нормальному розвитку плоду жінка за перший триместр набирає не більше двох кілограм. Насамперед, це обумовлено гормональними перебудовами і невеликим збільшенням матки. Цілком природно, що можуть змінюватися смакові звички, тому слід прислухатися до свого організму, але в усьому знати міру. Наприклад, можна побалувати себе солодким і солоним, але захоплюватися не варто. Необхідно стежити за тим, щоб у раціоні були присутні свіжі овочі, фрукти, риба, молочні та злакові продукти. На початку вагітності основні вітаміни жінка отримує з їжі, але враховуючи умови життя в мегаполісі, лікар, як правило, додатково призначає комплекс вітамінів і мікроелементів.

У перші десять тижнів особливо важливо перебувати в сприятливої емоційної атмосфери, а також прислухатися до сигналів свого організму і слідувати рекомендаціям лі
каря. Позитивний настрій допоможе вам з легкістю провести не тільки весь термін вагітності, але і пологи.

Експерт: Інна Валеріївна Кондрашова, к. м. н., лікар акушер-гінеколог Медичного центру «Атлас»

Посилання по темі:

Догляд за шкірою новонародженого