Святкова дієта

0
128

Хороша дієта — це не разовий захід по зниженню ваги, а спосіб життя, завдяки якому не виникає проблем із зайвими кілограмами, а найчастіше і зі здоров’ям.


Хороша дієта — це не разовий захід по зниженню ваги, а спосіб життя, завдяки якому не виникає проблем із зайвими кілограмами, а найчастіше і зі здоров’ям. Правильного способу життя не зможуть завадити жодні святкові надмірності, адже навіть салати на день народження можна приготувати самостійно з сумісних і корисних продуктів.
А ось якщо належить вечірка поза домом, то деякі секрети допоможуть утриматися на здоровій дієті не дивлячись ні на що:
— перед виходом на вечірку потрібно вдома поїсти або випити склянку води — це однозначно зменшить апетит і почуття голоду не буде керувати вибором страв на святі;
— по можливості є з самої маленької тарілки, яку тільки вдасться знайти, ця рада підійде для фуршету, шведського столу, пікніка;
— уважно вивчати меню і замовляти просту і некалорійною їжу: якщо можна вибрати овочеві закуски на день народження, то краще віддати перевагу їх м’ясним нарезкам і салатів в тарталетках;
— уникати соусу, в крайньому випадку, віддати перевагу томатну заправку вершковою або майонезній;
— не є хліб і важкі гарніри: картопля фрі, білий рис, обсмажені овочі;
— вибирати тільки легкий десерт: жодних шоколадних тістечок і тортів!
Фуршетні столи — це особливе спокуса навіть для стоїка, але якщо триматися від них подалі і розмовляти з гостями без тарілки в руках, то зайві калорії з’їсти не вдасться. Замість тарілки в руки потрібно взяти склянку газованої води або дієтичної кока-коли. Коли захочеться поїсти, в тарілку потрібно покласти тільки одну закуску, це може бути фруктове або овочеве канапе, за вмістом тарілки потрібно усвідомлено стежити, щоб не поповнювати її бездумно.
Алкогольні напої теж містять чимало калорій, тому потрібно відразу вирішити, який напій і в якій кількості можна собі дозволити. Зменшити кількість випитих калорій можна, міцний алкоголь розбавивши газованою водою замість тоніка, і замінивши десертне вино на сухе. І ще одне алкогольне правило: ніколи не вживати алкогольні напої в якості аперитиву, інакше розіграється апетит, розум запаморочиться, і контролювати себе буде непросто.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here