Шоколад і йогурт як засіб від безсоння.

0
1




Німецькі вчені прийшли до висновку, що йогурт і шоколад можуть допомогти при боротьбі з безсонням, так як ці продукти мають властивість, яке здатне заспокоїти нервову систему.

Їх вплив аналогічно впливу теплого молока, яке радиться вживати на ніч разом з медом, для того, щоб міцно спати. Йогурт і шоколад впливають на нервову систему протягом п’ятнадцяти хвилин, після чого їх ефективність пропадає. Але цього часу вистачає для того, щоб встигнути заснути.

Заспокійливі властивості вищезазначених продуктів обумовлено наявністю в них триптофану – амінокислоти, яка міститься в молоці, а також у похідних від нього продуктах. Триптофан піднімає рівень серотоніну, речовини, що впливає на сон і настрій людини.

Крім того, триптофан збільшує кількість мелатоніну, ніж допомагає людині швидше заснути. А цукор, що міститься в шоколаді і меді, живить м’язи і допомагає доставити триптофан до головного мозку.

Крім молока і молочних продуктів, вміст триптофану виявлено в м’ясі, яйцях, гороху, сої, квасолі і горіхах.

джерело