Олена Кален розповіла, які продукти негативно впливають на жіночий організм.

0
1




Всім, кого хвилює власне здоров’я, цікаві і питання харчування, адже від того, що виявиться на нашій тарілці, самопочуття і загальний тонус організму безпосередньо залежать. Для кожного калорійність і склад раціону свій, на це впливає безліч факторів: вік, зріст, вага, вік і стать. Є цілий ряд продуктів, які зовсім не варто вживати жінкам. Про це розповіла фахівець зі здорового харчування Олена Кален.

Як кажуть: не все корисно, що в рот полізло. Кожному хочеться вживати булочки, тістечка і закушувати це все пельменями, однак якщо ставити за мету прожити довге і здорове життя, то ці страви треба хоча б обмежити. А ще вкрай уважно читати етикетки, адже у багатьох готових продуктах або обробленому м’ясі, наприклад, може бути багато таких складових, які краще взагалі виключити з раціону.

Жінкам особливо варто стежити за раціоном, адже він, як уже неодноразово говорилося, безпосередньо впливає на жіноче здоров’я. Від їжі багато в чому залежить, як будуть проходити критичні дні і навіть настання вагітності. Фахівець з харчування Олена Кален склала список з п’яти продуктів, які варто виключити з раціону всім жінкам. Ну або хоча б максимально знизити їх споживання.

Елена Кален рассказала, какие продукты негативно влияют на женский организм

Сіль. Викликає набряки. Особливо протипоказана за тиждень перед критичними днями.

Кава і чай. Негативно впливають на тканину молочних залоз, що міститься в них кофеїн підвищує рівень пролактину. Велика кількість викликає перезбудження нервової системи і має властивість накопичуватися в яєчниках, також погіршується робота кишечника. Чай переважно вибирати трав’яний, каву пити не більше 1-2 чашок в день.

Цукор. Підвищує рівень інсуліну, з-за чого можуть виникнути різні запальні захворювання статевих органів. Викликає перепади настрою, призводить до діабету другого типу та ожиріння внутрішніх органів. Варто відмовитися від вживання газованих напоїв, а пакетовані соки замінити на перемелені в блендері суміші з овочів, фруктів і зелені (смузі). Рекомендована добова доза цукру за даними ВООЗ для жінки становить не більше 9 чайних ложок в день.

Алкоголь. Порушує функціонування яєчників. Негативно впливає на формування яйцеклітин, викликаючи їх деструкцію.

Чіпси. Викликають зміна обміну речовин, після якого швидше набирається вага при використанні меншої кількості їжі. За рахунок приготування в рафінованій олії чіпси стають канцерогенним продуктом і підвищують рівень поганого холестерину в крові, що призводить до ризику розвитку серцево-судинних захворювань і недоумства.

Ця інформація особливо стане в нагоді тим, хто готуватися до вагітності, скаржиться на болючі критичні дні або підходить до непростого етапу в житті —клімаксу. Перехід на збалансоване харчування допоможе організму впоратися подібними перевантаженнями і продовжить вам життя. До того ж, без усього перерахованого вище цілком можна обійтися, це лише справа звички і мотивації.

Елена Кален рассказала, какие продукты негативно влияют на женский организм