Небезпеки бікрам-йоги.

0
26




Бікрам-йога продовжує набирати величезну популярність у багатьох людей, завдяки таким зіркам, як Гвінет Пелтроу і Дженніфер Еністон. Але експерти попереджають, що дана гімнастика може бути небезпечною для здоров’я.

Класична практика бікрам-йоги вимагає занять в кімнаті при температурі, як мінімум, +40 с і вологості до 40%. У середньому, заняття тривають півтори години, за час яких інструктор проводить клас через 26 асанов і два дихальних вправи. Ця йога є досить важкою з фізіологічної точки зору, але вона приваблює багатьох людей завдяки здатності збільшувати гнучкість тіла і позбавляти від зайвої ваги, що відбувається з-за інтенсивного виділення поту.

У тих, хто здатний витримувати подібні температури, спека і потовиділення стимулюють організм до вироблення ендорфінів, які притупляють біль і підсилюють відчуття задоволення. Найбільший ризик для здоров’я в бікрам-йоги полягає в тому, що під час занять відбувається надмірний вплив на суглоби, коли люди виконують різні неприродні пози.

Подібні пози збільшують ризик травм, і особливо серед новачків. Фізіотерапевти попереджають, що деякі асани можуть підвищити тиск на колінні чашечки. Це особливо небезпечно, якщо тиск триває занадто довго. Бікрам-йога доповнюється спекою, з-за чого люди часто не розраховують свої сили і перенапружуються. Ось чому у любителів бікрам-йоги часто відзначаються розтягування та інші травми м’язово-скелетного походження.

Спека також небезпечна для серця і легенів, оскільки вона підвищує внутрішню температуру тіла, яку організму складніше контролювати, адже натуральні механізми охолодження, такі як потовиділення, почервоніння, в перегрітій кімнаті менш ефективні. Це призводить до нудоти і запаморочення, а також збільшує небезпеку теплового удару.

Джерело