Краса без вад: йога для обличчя.

0
9




Даніель Коллінз, відома за кордоном фахівець з йоги для обличчя і автор власної методики, вважає, що на м’язи обличчя і шиї можна вплинути так само, як на будь-яку іншу частину тіла. Щоб організм був сильним і здоровим, його потрібно тренувати. В даному випадку йога — це природна підтяжка обличчя.

Виконувати комплекс, який поєднує в собі масаж, акупрессуру, йогу, а також прості вправи, слід шість днів в тиждень. Його автор стверджує, що, крім омолоджуючого ефекту, вам гарантовано позбавлення від головного болю та втоми очей.

1. Двома середніми пальцями рук легко натисніть на верхні повіки, після цього вказівними пальцями перемістіть тиск до зовнішніх кутах очей. При цьому дивіться вгору. Великими пальцями акуратно зрушуйте шкіру нижньої повіки вгору. Повторіть вправу 6 разів. Після завершення вправи закрийте очі на 10 секунд і розслабтеся.

2. Відкрийте рот у формі букви «о», так, щоб зуби були повністю сховані за губами. Посміхніться максимально широко, при цьому продовжуючи прикривати губами зуби. Виконайте вправу 6 разів. Утримуючи посмішку, покладіть вказівний палець на підборіддя. Закиньте голову назад і рухайте нижню щелепу вгору-вниз. Розслабтеся і повторіть вправу.

3. Дивіться прямо перед собою. Розмістіть подушечки пальців на верхню передню частину шиї. Відтягніть шкіру вниз, одночасно закидаючи назад голову. Виконайте вправу 2 рази, після чого висуньте нижню губу вперед, наскільки це можливо, покладіть пальці на ключицю і підніміть підборіддя, опускаючи куточки губ вниз. Зафіксуйте позу і чотири рази глибоко вдихніть.

джерело