Йога допоможе вагітним позбутися почуття тривоги.

0
1




Учені з Великобританії вивчили вплив йоги на вагітних жінок і виявили, що йога зменшує ризик розвитку тривоги і депресії.

У дослідженні взяли участь 59 жінок, які були вагітні в перший раз. Деякі з них займалися йогою протягом восьми тижнів, а інші проходили допологове лікування. З’ясувалося, що один сеанс йоги зменшує занепокоєння на одну третину і стрес на 14%.

Йога під час вагітності допомагає зменшити відчуття стресу, тривоги і депресії. А також покращує фізичне здоров’я і має важливі переваги для емоційного здоров’я жінок.

«Йога включає релаксацію і дихальну техніку, яку можна адаптувати для вагітних, і багато жінок вважатимуть за краще займатися йогою під час вагітності» — стверджує професор з Манчестера — Крім того, йога може зменшує біль під час пологів.