Інна Малікова розповіла, як повернутися до звичайного харчування після посту.

0
25




Співачка Інна Малікова вирішила поділитися своїм досвідом, як без стресу для організму вийти з посту. Вона настійно рекомендує не накидатися на заборонену їжу, поступово вводячи в раціон м’ясо.

З 19 лютого по 7 квітня православні християни, в тому числі і співачка Інна Малікова, дотримувалися великого посту, який накладає деякі обмеження на харчування. Зокрема, в цей час не можна їсти продукти тваринного походження, м’ясо та «молочку». Представниця відомої музичної династії в межах своєї рубрики рад «MalikovaLive» розповіла в Инстаграме, як повернутися до звичайного харчування після посту.

За словами Інни, в перші дні потрібно їсти невеликими порціями кожні 3-4 години. При цьому вона не рекомендує «накидатися» на м’ясо. Взагалі краще вибирати легкі продукти, щоб не нашкодити шлунку.

Инна Маликова рассказала, как вернуться к обычному питанию после поста

«Супи, салати, основні страви та десерти повинні бути легкими. Не накидайтеся на все відразу! Я, наприклад, обов’язково в перші дні приймаю ферменти разом з їжею. Хтось може обходитися і без них, але мені вони допомагають поступово повернутися до звичного режиму харчування більш м’яко. Ще я відразу накидываюсь на жахливо мною улюблену молочку. Намагайтеся пити якомога більше рідини, бажано чистої мінеральної води без газу, трав’яні чаї. Загалом все треба підключати поступово і буквально через тиждень ви ввійдете в звичайний режим. Такі прості правила, але ми часто забуваємо і нехтуємо ними», – зазначила Малікова.

Багато хто сприймає піст як дієту, що сприяє втраті зайвої ваги. Однак Малікова розповіла, що незважаючи на дотримання всіх правил, вона не схудла за цей час, тому що налягала на борошняне, щоб насититися.

Передплатники солістки групи «Нові Самоцвіти» подякували їй за поради і відзначили, що вона чудово виглядає. Також коментатори поділилися своїм досвідом виходу з посту.

Инна Маликова рассказала, как вернуться к обычному питанию после поста

«Спасибі за корисні поради і рекомендації»

«Вам дуже личить білий колір! Так свіжо виглядаєте»

«Інно, велике спасибі, дуже складно після посту почати правильно харчуватися. Все хочеться»

«Актуальний пост, дякую»

«Випробувала на собі розговіння, з’їла шматочок холодцю, потім гору мезима. М’ясо і правда через кілька днів треба включати, для організму це стрес»

А нещодавно Інна Малікова розповідала секрети догляду за волоссям. При цьому артистка зізналася, що важливу роль у долі її зачіски зіграли гени.