Голодування. Основні правила.

0
31




Про користь голодування і чудового лікування всього організму, завдяки йому, написано багато книг. Багато дієти грунтуються на зменшенні кількості прийнятої їжі, а інший раз і на повну відмову від неї.

Для чого необхідно голодування?

Для того щоб правильно відповісти на це питання слід перш за все відзначити те, що голодування в цьому разі визначає саме добровільна відмова від їжі, а не моменти, коли прийом їжі неможливий, з-за її відсутності.

Причини, за якими люди відмовляються від їжі це:
-очищення організму від шлаків і токсинів;
-зниження ваги;
-поліпшення роботи внутрішніх органів (саме в період голодування у організму є можливість самовідновлення)
-позбавлення від хронічних хвороб (під час відмови від їжі, наш організм може позбутися від цілого ряду хронічних захворювань, які неможливо вилікувати за допомогою медичних препаратів, причому для кожного виду хвороби свій термін голодування)

Голодание. Основные правила

Одноденні голодування.

Незважаючи на простоту вислову, необхідно вміти правильно підготувати свій організм до цього заходу, щоб уникнути проблем зі здоров’ям. Протягом місяця-двох перед голодуванням влаштовуйте собі раз на тиждень розвантажувальні дні. По максимуму відмовтеся від солодкого, солоного, мучного, копченостей, на користь корисною і здорової їжі. Після того, як організм буде нормально сприймати розвантажувальні дні, можна приступати до одноденного голодування.
Під час відмови від їжі необхідно запастися водою, щоб поповнювати баланс в організмі, адже ,як відомо, без їжі людина може прожити близько 40 днів, а без води всього близько трьох-чотирьох днів. Не відмовляйтеся від рідини! Якщо ваш організм важко переносить голодування можна в процесі додавати у воду ложку меду або відвар шипшини, він додасть додаткові сили вашого організму.
Найголовніше не від’їдатися до і стримувати себе на наступний день. Прийом їжі по завершенню не повинен бути щільним, жирним і важко засвоюваним.
Одноденне голодування найкраще завершити легким вечерею з легкого салату з чаєм , можна перенести прийом їжі на наступний день.
Тривале голодування.

Для повного очищення організму в середньому можна голодувати до 25-30 днів. Досвідчені у цій справі люди можуть проводити без їжі до 40 днів. В цьому випадку організм переходить на автономне живлення, споживаючи енергію з власних запасів. Перед процедурою тривалого голодування необхідно крім інших підготовок робити очищення шлунка – це може бути очисна клізма, проносне, або велика кількість випитої води, для того щоб викликати блювоту.
За рекомендаціями П. Брегга(автор книг ) потрібно проводити одноденні голодування раз на тиждень, тижневі — один раз у квартал, тритижневі — один раз на рік.

Голодание. Основные правила

Можливі ускладнення в період голодування.

Як би ви добре не готували себе і свій організм, можуть виникнути деякі складності. Відмова від їжі це своєрідний стрес для організму. Деякі, за допомогою цього можуть переводити свій організм на ендогенний режим харчування, подолавши ацидотичний криз (пік голодування, після якого в організмі не виникає потреби в їжі, пропадає відчуття голоду). Саме після подолання ацидотического кризу, в деяких випадках можна починати вихід з голодування.

Так само під час лікувального відмови від їжі можуть виникнути наступні ускладнення:
-головний біль, запаморочення і непритомність – слід зробити очисну клізму і обмежити себе в різких рухах.
-озноб і жар – виникає залежно від фізіології людини , необхідно перевірити температурний режим в приміщенні і на повітрі, відповідність одягу.
-наліт у роті і неприємний запах – звичайне явище в період голодування, врятує від якого посилена гігієна порожнини рота, так само корисні будуть полоскання настоєм ромашки, води з лимонним соком.
-судоми пов’язані з виведенням з організму хлористого натрію і солей кальцію. Для позбавлення від судом необхідно прийняти 20 мл 1% розчину кухонної солі.
-відрижка, печія – допомагає мінеральна вода без газів, очисні процедури (клізма).

Лікарі і медики пропонують різні методики оздоровлення організму за допомогою голодування. Так само різні поради щодо підготовки, проведення і виходу з нього. Якщо ви вирішили скинути зайві 5-7килограммов, то тривала відмова від їжі вам ні до чого. Освоюйте одноденні голодування, у періоди між ними візьміть в звичку розвантажувальні дні і правильне харчування. І не забувайте, перш ніж робити які-небудь маніпуляції з організмом – проконсультуйтеся у лікаря!

Джерело