92-річна йог Філліс Сьюз.

0
25




Регулярні і захоплені заняття йогою — ключ до довгого і здорового життя. Варто спробувати. І не забувайте веселитися, роблячи все це. Адже інакше в житті не буде радості.

Щоб опинитися там, де я зараз, знадобилося змінити три професії і прожити життя. Я знаю, хто я, і мені подобається, яка я. Щоб бути такою, потрібно кожен день проявляти прагнення, бажання і безстрашність. Я такою не була років до 85.

92-летняя йог Филлис Сьюз

Заняття йогою і танго, польоти на трапеції і стрибки на скакалці — нічим з цього я не планувала займатися, і, тим не менш, у досить зрілому віці ці речі мене знайшли. Вони відносяться до тієї категорії складних занять, які мені найбільше дали в цьому житті. Трапеція закинула мене в поезію, ведення блогів та написання музики. А танцюючи танго, я стала писати музику для нього. І хоча ніщо не віщувало, що я займуся ще і йогою, я почала, коли подруга привела на заняття.

92-летняя йог Филлис Сьюз

Там було жарко і людно, і перша реакція у мене була негативна. Але після короткої розмови з учителем і всього 5 хвилин медитації я вперше прийняла позу собаки мордою вниз, і тіло ніби казало: «Стривай-но, думаю, мені це подобається…» Воно справлялося без особливої болю і труднощів. Зрозуміло, з цього заняття почалося неймовірно яскраве, вражаюче подорож, в якому я перебуваю, і буду продовжувати його ще багато років.

92-летняя йог Филлис Сьюз

Я практикую йогу, щоб жити, і живу, щоб займатися йогою. Кожен день починаю з того, що присвячуючи 45 хвилин вправ. Так всі м’язи отримують підживлення, тіло і розум зміцнюються. Так, є багато інших способів тренування тіла, але, по-моєму, немає нічого настільки ж всеосяжного, як йога.

92-летняя йог Филлис Сьюз

Ніколи не говорите: «У мене немає часу»
Це брехня. Брак часу — погане виправдання, яке не дає вам почуватися краще і жити довше.

92-летняя йог Филлис Сьюз

Ще люблю вранці пострибати на скакалці. Ця вправа стимулює все тіло. Секрет в тому, щоб починати в повільному темпі і стрибати всього хвилину, потім дві і так далі. Зрештою, якщо ви такий же одержимий чоловік, як я, пропригаете цілих шість хвилин! Запевняю, вас здивує розвиток витривалості. Не слухаєте тих, хто каже, що скакалка може бути шкідлива. Я вже два роки на ній стрибаю і абсолютно не відчуваю больових відчуттів. Подумайте, як скакалка впливає на серцево-судинну систему, — у серце і легені надходить свіжа кров і кисень. Не бійтеся — просто спробуйте. Гарантую, ви проживете довше і здоровіше будете.

92-летняя йог Филлис Сьюз

Для мене йога, танго і скакалка — фантастичне тріо.

При народженні вам було дано дивовижний інструмент — ваше тіло. Це єдине, що отримуєте в житті, тому любіть, шануйте і ставитеся до нього з повагою. Прислухайтеся до нього, у тіла є голос, і воно хоче бути почутим.

92-летняя йог Филлис Сьюз

Повірте, регулярні і захоплені заняття йогою — ключ до довгого і здорового життя. Варто спробувати. І не забувайте веселитися, роблячи все це. Адже інакше в житті не буде радості.

92-летняя йог Филлис Сьюз

92-летняя йог Филлис Сьюз

92-летняя йог Филлис Сьюз

Подивіться, як Філліс Сьюз танцює танго.

92-летняя йог Филлис Сьюз

92-летняя йог Филлис Сьюз

Джерело