5 тренажерів для зміцнення мязів тазового дна.

0
13




Про тренування з Кегелю чули зараз, напевно, багато. Але те, що Кегель спочатку мав на увазі, що тренування будуть відбуватися з використанням «спортивного снаряда», тобто тренажера, жінки найчастіше не знають.

Вагінальні кульки з системою вибору оптимальної ваги Lelo Luna Beads

Це класичний набір вагінальних кульок зі зміщеним центром ваги від шведського гіганта секс-виробництва Lelo. Як вони працюють? Всередині кожної кульки розташований ще один, менший розміром. При ходьбі, бігу, плаванні та інших рухах внутрішні кульки будуть переміщатися, створюючи ледь вловиму вібрацію, яка буде змушувати м’язи напружуватися. Навіть якщо ви стоїте не рухаючись, сила гравітації буде провокувати спонтанні скорочення м’язів тазового дна, оскільки вони будуть намагатися не дати кулькам вислизнути назовні. В одному наборі знаходиться відразу 4 кульки різної ваги – у міру тренованості м’язів переставляйте їх в оправі, знизу поміщаючи найважчий. На заключному етапі тренувань використовуйте два найважчих кульки вже без оправи.

Вагінальні кульки зі зміщеним центром ваги Fun Factory Smartballs Duo

Ці кульки – прекрасний ергономічний варіант. По-перше, вони зручні для подорожей – ніяких додаткових коробочок і т. д. Легко обробляються водою з милом або розчином для чищення іграшок. На відміну від попереднього варіанту, кульки у Smatball Duo не рознімні. Зчіпка між кульками коротше і не така гнучка, що полегшує введення в піхву. Виймаються вони з допомогою силіконової петлі (а не просиликоненной нитки, як у випадку з Lelo) – тут вже справа смаку, що ви вважаєте більш зручним.

Тренажер кегеля з потужною вібрацією Vanity by Jopen Vr1

Наступний рівень складності тренажера – кульки з вібрацією. Наприклад, такі. Режим вібрації включається при стисненні більшій частині пристрою. Тренажер зроблений з гіпоалергенного матеріалу з шовковистою поверхнею, без запаху, швидко приймає температуру тіла. Збоку є сенсорна кнопка, за допомогою якої ви зможете зафіксувати вподобаний режим вібрації. Навіщо вібрація для тренувань? Вона у своєму роді замінює зміщений центр ваги – провокує різноспрямовані рухи, які ви повинні контролювати за допомогою м’язів. Звичайно, з вібруючими кульками, на відміну від звичайних кульок, не походиш на роботу – але завдяки посиленому навантаженні від такого тренажера, ефект з’являється набагато швидше.

Вагінальні кульки, керовані за допомогою смартфона Fun Toys Gballs2 App

Якщо ж вам нудно тренуватися з допомогою звичайних кульок, потрібен тренер, який би стояв над душею», то спеціально для таких як ви придумали керовані за допомогою додатків тренажери інтимних м’язів. Наприклад, ці кульки синхронізуються зі спеціальним додатком, в якому зашиті програми тренувань. Не доведеться запам’ятовувати, скільки сьогодні підходів і яких. Кульки вібрують, створюючи додаткове навантаження. Вам запропонують, стискаючи м’язи, ловити пташку, а прогрес тренувань покажуть на прикладі зростаючого деревця.

Інтелектуальний тренажер для м’язів таза Pelvic Muscle Trainer

Для самих ледачих є спосіб тренування електрикою. Проте ж він не такий ідеальний, як може представлятися спочатку. Будь-який тренер скаже вам, що зростання м’язів — це компенсаційний процес, а точніше гіперкомпенсація після пошкодження м’яза в процесі тренування, щоб наступного разу подібне навантаження не руйнувала м’яз. А ось лежачи на дивані, наліпивши електроди до біцепсам, ви не даєте м’язі випробувати додаткове навантаження у порівнянні зі звичайним їй режимом роботи. І таки чином максимум, що ви отримаєте — це приведете м’язи в тонус, але більше вони не стануть.

Міостимуляція хоча і не може накачати залізні біцепси, так як в таких тренуваннях немає додаткового навантаження, але може повернути їм тонус, а саме це нам і потрібно. М’язи піхви за своїм обсягом, звичайно ж, істотно поступаються таким великим м’язів, як біцепс або прес, тому слабкою стимуляції цілком вистачить, щоб повернути їм тонус досить швидко. Ось такий тренажер має 11 функцій і 3 користувальницькі програми для тренувань, які управляються за допомогою зручного пульта з LCD-дисплеєм. Мабуть, це самий швидкий спосіб привести м’язи в тонус – результат гарантують вже через місяць регулярних тренувань.

Експерт: Олена Молчанова, експерт інтернет-магазину Condom-Shop.Ru

Посилання по темі:

Тренування інтимних м’язів після пологів: поради секс-коучера